科三换挡技巧和方法具体如下：
1、挂档前，左脚将离合器踩到底。2、掌心向下，五指紧握变速杆顶部，要注意不同车型，各档位分布会略有变化。3、轻松而准确挂挡，要用巧劲而不是蛮力，顺势而推。
4、调头后踩油门挂二档，听到语音说下一项目是加减档位操作时踩油门，手放在档上，叮一声后挂三档，离合慢抬到完全放开，脚放开离合立马踩油门挂四档，离合慢抬到完全放开，然后踩刹车到20-25迈换三档，离合慢抬到全放开立马踩换二档，再慢慢放离合。
5、加减档操作首先要保证给足油门，每次换档完成之后果断的做下一个换档动作。换档动作包括手的动作和脚的动作，要做到快速、准确、连贯。根据路况和车速，合理加减挡，换挡及时、平顺。
方法：1、空挡的确认：向左右移动，能做大幅移动的位置就是空挡位置；2、挂一挡：右手轻移变速杆到左侧后，再向前推，挂一挡；3、挂二挡：右手握住变速杆，轻靠左端，顺势向后拉，挂二挡。
4、挂三挡：右手轻握变速杆，轻轻向前推出，变速杆会自动向右靠，滑到空档位置，然后向前推，挂三挡；5、四挡的进入方法： 右手轻握变速杆，轻轻地向下拉，经过空挡位置后进四挡。
6、五挡的进入方法： 右手轻握变速杆，轻轻向前推出到空挡位置后，稍向右靠，再向前推，进五挡。
加减档规定与评判标准及注意事项：
加减档规定与评判标准为①未按指令平稳加、减档的，不合格；②车辆运行速度和档位不匹配的，扣10分。
加减档注意事项为1、挂档时，离合必须踩，切忌挂错档位；2、升挡只能逐级加挡，降挡可越级换挡；3、换挡时，要目视前方，不能低头看挡；4、降挡前，轻踩刹车，等速度降下来后再换挡。
5、车速与挡位一定要匹配，否则不仅对车辆损伤大，还容易出现熄火等情况，关键是学会感受车身抖动状态。6、油门与离合不能同时踩住。
一般情况下，起步、掉头用一挡，转弯用二挡，正常行驶用三挡。速度10km/h以下用一挡；10km/h—20km/h用二挡；20km/h—30km/h用三挡；30km/h—40km/h用四挡；40km/h以上用五挡。
两脚离合器换挡法是什么
1、发动车后，踩下离合器踏板，挂上档，松开手刹车。
2、这时少许加点油门，缓慢松离合，操作要领是：左脚缓慢松离合器的同时右脚逐渐踩油门。听到（主要是感觉到）发动机转速下降时，在继续松离合器的同时，逐渐加大油门。
3、待离合器全部松开后，保持油门不变。
4、待车速起来后，感觉到发动机转速增大，有富余时，再开始换挡即可。
5、换挡操作是：发动机转速上去了，左脚踩离合器的同时，右脚松开油门，离合器踩到底了，开始换挡。挂上档了，左脚慢慢松离合器的同时，右脚逐渐加油门。
离合器换挡的技巧
两脚离合器换挡法是分两次踩离合、油门、换挡操作杆配合的驾驶技巧。两脚离合器换挡法步骤：1、汽车行驶中，按照行驶速度挡位，先踩离合踏板，把挡位操作杆推入空挡位置。2、迅速松离合--踩油门--松油门--再踩下离合踏板。3、把换挡操作杆推入合理挡位--松离合即可。
两脚离合器换挡法技巧。
1、加挡先加速，减挡先减速变速换挡要牢记“加挡先加速，减挡先减速”的原则，在加挡前“轰”油门把车速先提起来，在减挡前“收”油门把车速先降下来。
2、换挡时技巧在换挡时，尽量***用“两脚离合法”，加挡时按照“踩（离合器）、摘（空挡）、踩（离合器）、挂（高速挡）”的原则，快速踩两脚离合器踏板，可以很轻松地增加挡位。
3、减档时技巧减挡时，按照“踩（离合器）、摘（空挡）、抬（离合器）、轰（油门）、踩（离合器）、挂（低速挡）”的原则，踩两脚离合器，并在第一脚离合器后轰一脚空油，并保持一会儿，然后再踩下第二脚离合器踏板，与此同时将变速杆变换到低速挡。
4、加减档后避免猛串，在加减挡后都应在未抬起离合器时，踩一点油门，然后慢抬离合器，在离合器压盘结合的一瞬间，踩住离合器不动，等车速稳定后再松开离合器，这样就能避免车辆“突突”猛“串”，或是磨损离合器片。
（图/文/摄： 选车小哥） Model Y Model 3 Model X AION V 理想ONE 小鹏汽车P7 @2019
如何正确换挡
换挡离合器的正确踩法：
换挡时离合器的正确踩法应该是以左脚跟为支点，使用左脚前掌来踩离合器踏板。
汽车在起步时需要先将离合器踏板迅速踩下，挂一档，慢慢抬高离合器至半联动状态，同时右脚踩油门，油门不要踩太深，稍微提高一下汽车转速，然后放手刹，等汽车平稳起步以后，离合器就可以完全放开了。
汽车在行驶过程中除了换挡和停车时，其它情况下都不需要使用离合器，因为汽车在中高速制动时，踩下离合器踏板对改善汽车的制动能力没有帮助，停车时踩离合器是为了防止汽车熄火，正确的操作是先踩下刹车踏板，再踩下离合器踏板，等汽车平稳停下来以后，完全松开刹车踏板和离合器踏板即可。
在开车时不要经常把脚放在离合器上，如果离合器经常处于结合、分离状态，会增加离合器摩擦片和压盘的磨损，要学会合理使用离合器。
需要注意的是左脚踩离合器，右脚踩油门和刹车。
（1）换挡操作规则
适时、准确、果断、迅速，切忌拖沓；先加速后加挡，先减速后减挡。
（2）增挡的操作方法
第1步：稍加油门。在换挡（加挡）前先转动油门把油门开大些，通过加一定量的油，使发动机备足适量的动力，以保障加挡过程中车速不致降低。
第2步：关闭油门。在稍许加油之后迅速把油门关掉，即用右手将油门转把向前下方一转到底。
第3步：迅速握紧离合器握把。几乎在关闭油门的同时，用左手4个手指（拇指仍握在转向把上不动）握紧离合器握把一握到底，尽快地把离合器脱开，为换挡做好准备。
第4步：踩下脚变速踏杆。左手握住离合器握把后，立即用左脚脚掌或脚后跟踩一下脚变速踏杆后踏杆，换到高速挡位。蹬的力量要恰到好处，动作要干净利落，切忌拖泥带水，更不可连续蹬踏。
第5步：均匀地放松离合器握把。左脚后跟踏下变速后踏杆后，左手立即松开离合器握把，及时平稳地接合已脱开的离合器，使发动机动力迅速传到后传动器上，为提高车辆行驶速度做好准备。
第6步：加大油门。当左手放开离合器握把之后，右手将油门转把及时地向下后方转动，使关闭着的油门打开，开度要适中，不可过大或过猛。
（3）减挡的操作方法
第1步：握紧离合器握把，同时关小油门。
第2步：踏下脚变速踏杆前踏杆。用左脚尖踩下变速踏杆前踏杆，使变速器由高速挡位变换到低速挡位。
第3步：加大油门，放松离合器握把。
（4）换挡时的注意事项
①变换挡位时，要根据不同挡位的速度关系，掌握好换挡的时机。若换入高一级挡位时，车辆产生颤抖现象，甚至要熄火，这时应握紧离合器握把，把挡位降低，待车速提高以后再重新换入高一级挡位。若车辆换入低挡感觉有向后拖的现象，主要是车速高、挡位低而没有把车速降下来就减挡造成的，这不但消耗燃料也容易损坏机件。车速和挡位合适，就不会发生冲闯和熄火现象。
② 摩托车的换挡，应按顺序依次进行，不能跳过某一挡位越级换挡。不要用力过猛硬踩变速器踏杆（猛拉变速杆），更不允许用脚使劲踹。
③ 换挡操作时，两眼应始终保持平视前方，不得低着头看、左顾右盼或分散注意力。
④各挡最高行驶速度应控制在规定的速度以内，见表2-1。摩托车大部分***用的是风冷却，1、2挡时的驱动力大而速度慢，所以发动机温度上升较快，燃料消耗也较多，如果长时间用1挡行驶对发动机损害较大。因此，用1、2挡的时间不宜过长。
表2-1 摩托车行驶速度与挡位关系
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